ライザップ＆糖質制限ダイエット ５２日目 Rizap15回目（下半身トレーニング） しずく 10年前 朝8:30 ☆もやし ☆鯖の水煮 ☆とうふ ライザップ後14:00 ☆プロテイン 昼15:00 ☆マック 食べてしまいました！！！！ 夜19:30 ☆かつおのたたき